Neu in der Abteilung

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Die neuen Kurse, die bis zu den Sommerferien gehen, sind eingestellt

Bei folgenden Kursen sind noch Plätze frei:


Zumba® Fitness       Mo 18.00 - 18.50    Gemeindehalle
Zumba® Fitness       Mo 18.30 - 19.30    Kinderhaus Vogelwiesen
Zumba® Fitness       Do  18.30 -  19.30   Kinderhaus Vogelwiesen

Rund ums Hüft-
und Kniegelenk
1      Do 17.45 - 18.45     Alte Schule Raum 102
Rund ums Hüft-
und Kniegelenk
2     Do 19.00 - 20.00    Alte Schule Raum 102

Rückentraining
- sanft und effektiv
Mi 10.00 - 11.00   Sporthalle

Body Fit Power         Mi 20.00 - 21.00  Schulsporthalle

Tabata                         Mi 18.30 - 19.15    online
Body Flow                  Mi 19.30 - 20.30   online

Dynamische und      Do   9.00 - 10.00    Alte Schule Raum 111
stabilisierende
Rückengymnastik

Die Frühjahrskurse beginnen in der kommenden wie auch in der ersten Maiwoche. Es sind noch Plätze frei in den folgenden Kursen – Neue Teilnehmer sind herzlich eingeladen.

Body Fit Power
In unserem Kurs Body Fit Power wird den Teilnehmern ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Intervalltraining, Zirkeltraining, Supersätzen und Tabata geboten.
Eine verbesserte Körperwahrnehmung, praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil im Alltag, ein Ausgleich von muskulären Dysbalancen und dazuhin Erfolgsgefühle während des Trainings sind das Ziel des Trainierenden.
Body Fit Power findet immer mittwochs von 20h bis 21h in der Schulsporthalle statt. Los geht es am 27.04. mit 11 Einheiten bis zum 20.07.2022.

Dynamische und stabilisierende Rückengymnastik – 2 Plätze frei
Nach einer Aufwärmphase werden verschiedene Übungen abwechselnd mit Terraband, Bällen oder Gewichten oder auch ganz ohne Hilfsmitte gemacht.
Sie dienen dazu den Rücken zu kräftigen und so manches Zipperlein vorzubeugen oder auch zu beheben.
Die Rückengymnastik findet donnerstags von 9h bis 10h in der Alten Schule, Raum 111, statt. 9 Kurseinheiten ab dem 28.04. bis zum 14.07.2022 werden angeboten.

Rückentraining – sanft und effektiv
Die Rückenschule/aktives Rückentraining am Mittwochvormittag ist für Teilnehmer von Anfang 50 bis über 70 Jahre geeignet. Etwa 12 bis 20 Personen nehmen durchschnittlich am Training teil. Es wird ein umfangreiches Repertoire an Übungen, die immer wieder andere Muskelpartien beanspruchen, gezeigt und eingeübt. Einmal im Monat wird eine ganze Stunde mit dem Swing-Stab trainiert.
Das Rückentraining findet mittwochs von 10h bis 11h in der Sporthalle statt. Die 10 Kurseinheiten starten am 04.05. und enden am 20.07.2022.

Zumba®
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem Tanz-Fitness-Erlebnis. Hier treffen sich World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Work-out für den ganzen Körper.
Zumba® ist ein weltweit registriertes Warenzeichen und hat sich seither zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt.
Wir bieten 3 Zumba®-Kurse an:

Zwei Kurse montags: ein Kurs in der Gemeindehalle von 18h bis 18.50h. Ein weiterer Kurs findet im Kinderhaus Vogelwiesen von 18.30h bis 19.30h statt. Beide Kurse werden mit 11 Kurseinheiten ab dem 25.04. starten und laufen bis zum 18.07.2022.
Der dritte
Zumba®-Kurs wird donnerstags im Kinderhaus Vogelwiesen stattfinden und zwar von 18.30h bis 19.20h mit 9 Kurseinheiten ab dem 28.04. bis zum 14.07.2022.

Ausgebuchte Kurse
Für die bereits ausgebuchten Kurse, und sofern Interesse besteht, bitten wir um Eintragung in die Warteliste. Sobald wir 5 Interessenten haben, werden wir uns mit den Übungsleitern in Verbindung setzen und nach Verfügbarkeit einen zusätzlichen Kurs einrichten.

Melden Sie sich an unter: Kursanmeldungen

Übungsleiter(in) für Aqua-Fit-Kurse gesucht

Wir, der TV Altbach, bieten schon jahrelang Aquafitkurse an, die immer voll ausgebucht sind. Nun suchen wir dringend Unterstützung für unsere Aquafit-Trainerin mit einer(m) zweite(n) Übungsleiter(in) ab Mai 2022, da sie diese wegen Kinderbetreuung nicht mehr alleine stemmen kann.
Die drei 45-minütigen Kurse (mit maximal 15 Teilnehmern je Kurs) sind immer freitags von 18.05 -20.30 Uhr im Hallenbad in Altbach. Der Übungsleiter bzw. die Übungsleiterin soll die Kurse im 14-tägigen Rhythmus durchführen in Abstimmung mit der heutigen Übungsleiterin. 

Auf Sie warten hochmotivierte Kursteilnehmer, die sich wünschen, dass der Kurs vollumfänglich weiter geht.

Über Ihre Rückmeldung freut sich
Die Abteilung für Freizeit und Gesundheit  des TV Altbach
Email: Christoph.fritz@tv-altbach.de

Tabata und Body Flow

Tabata und Body Flow-Kurse gehen ab Mittwoch, den 13.04.2022, online weiter – Neue Teilnehmer sind herzlich eingeladen.

Beide Kurse werden am kommenden Mittwoch fortgesetzt. Die neue Kursreihe wird bis Mitte Juli angeboten – die genauen Termine sind danach am  27.04., 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06, 29.06. und am 13.07. – diese sind ebenfalls auf der TVA-Webseite ersichtlich.

Tabata findet von 18.30 Uhr  bis 19.15 Uhr statt. Dabei wird unsere Übungsleiterin,  Svenja Heidelberg, einen Auszug der verschiedenen Übungen durch unterschiedliche Ausführungsvarianten zeigen und alle ins Schwitzen bringen. Kraft und Ausdauer werden trainiert und verhelfen dank dieser Trainingsform zu Fettverbrennung und Muskelaufbau. Ein Warm-up mit Mobilisation und ein Cool Down mit Dehnübungen runden die 45 Minuten ab.

Um 19.30 Uhr schließt sich Body-Flow für 60 Minuten an. Hier vereinigt Svenja Übungen aus dem Pilates und verschiedene Asanas aus dem Yoga zu einer fließenden Stunde. Der Schwerpunkte liegen auf Kräftigung, Dehnung und Gleichgewicht. Durch individuelle Übungsausführung kommen sowohl Einsteiger als auch Geübte auf ihre Kosten.

Wer sich für die Teilnahme an Tabata und/oder Body Flow interessiert, ist herzlich eingeladen. Eine stabile Internetverbindung ist eine gute Voraussetzung bei online-Teilnahme. Eine Matte, 2-3 Kissen oder ein Yoga Kissen, eine Decke, einen Tennisball und zwei Yogablöcke oder alternativ 2-3 dicke Bücher werden benötigt.

Die Anmeldung erfolgt über Kursanmeldung. Svenja wird den Zugangslink über Zoom dann einmalig vor Kursbeginn am 13.04. versenden.

Weitere Informationen über die TVA-Webseite, Rubrik Freizeit & Gesundheitssport, Kursanmeldung oder Sportprogramm.

Wiederaufnahme von Pilates, ab Mittwoch den 09.03.2022

Es gibt gute Nachrichten: wir können Pilates nach den Faschingsferien wieder fortführen. Unsere neue Übungsleiterin, Andra Stremciuc, freut sich, alle bisherigen Kursteilnehmer ab dem 09.03. begrüßen zu dürfen. Pilates findet dann jeden Mittwoch statt; zunächst sind 6 Kursabende bis Ostern terminiert. Für die erste Kurseinheit von 18h20 bis 19h20 sind noch 2 Plätze frei. Sollte der Fall eintreten, dass die Stunde belegt ist und weiterhin ein Interesse bestehen, bitten wir um Eintragung in die Warteliste. Der Kurs findet in der Alten Schule, Raum 111, Schillerstraße statt.

Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungsübungen und garantiert somit ein effizientes Körpertraining. Es stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert das Gleichgewicht und die innere Haltung.

Anmeldungen über  Kursanmeldung.

Darüber hinaus möchten wir darauf hinweisen, dass die wegen Corona gültigen Hygiene-Regeln beachtet werden müssen.

Walking-Treff: Änderung ab 01.02.2022

Unser bisheriger Walking-Treff (montags 09.00 Uhr) findet ab 01. Februar 2022 immer dienstags statt, Uhrzeit um 09.30 Uhr.
Treffpunkt: wie vorher am Parkplatz beim Tennisplatz in Altbach. Wir walken hauptsächlich durch den Wald bei fast jedem Wetter, auf halber Strecke (nach ca. 3,5 km)  werden eine kurze Gymnastik und Dehnübungen gemacht. Wir sind ca. 1,5 Std. unterwegs.

Es können gerne neue Teilnehmer dazu stoßen, wichtig ist gutes Schuhwerk, sie können auch gerne ein paar Mal rein schnuppern.
Unsere Aktivitäten: wir gehen zwischendurch Mal gemeinsam zum Essen, vor Corona besuchten wir jedes Jahr einen Weihnachtsmarkt.
Wer mitmachen will kann sich auch gerne vorher informieren unter Tel. 7 24 29 bei Helga Frick, der Betreuerin des Treffs.
Wer sich der Gruppe anschließen will sollte Mitglied im Turnverein Altbach sein.

Neu: Vinyasa Yoga statt Kundalini Yoga

Bei Yoga gibt es eine Änderung: neu ist ab Januar Vinyasa Yoga.
Wir konnten mit Janine Geiger eine neue Übungsleiterin gewinnen, die nunmehr freitags diesen neuen Yoga-Kurs durchführen wird.
Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas fließend mit einander verbunden werden. Dabei synchronisieren wir unseren Atem mit der Bewegung. Beim Vinyasa Yoga stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen durch die Verbindung mit dem Atem auch unseren Geist zur Ruhe.
Es handelt sich um einen sehr kreativen Yogastil, da immer neue Abfolgen möglich sind, bei denen kraftvolle und fließende Elemente mit länger gehaltenen, öffnenden und dehnenden Asanas kombiniert werden.
Janine Geiger praktiziert bereits Yoga seit mehreren Jahren und hat kürzlich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin erfolgreich absolviert. Yoga bedeutet für Janine mehr als nur körperliche Betätigung, sondern auch den Geist zur Ruhe zu bringen, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und in der Gruppe selbst näher zu kommen.

Anmeldungen über Kursanmeldung.